成長期の貧血予防の注意点

成長期と貧血

子供子どもは日々成長しているので、血液量も日に日に増えていきます。当然鉄の必要性、必要量も高まります。特に成長期の為、子供は栄養素をバランスよく摂取しなくてはいけません。体を作るタンパク質や、鉄やカルシウムなどのミネラル、ビタミン類などが、この時期の子どもには大切です。
食欲がなかったり、食べ物に好き嫌いがあったりすると、大切な栄養素が不足して貧血が起こりやすくなります。
無理に食べさせようとすると、かえって食べなくなることもあるので、嫌いな食品は細かく刻んで好きな食品と混ぜる、どうしても食べないものはほかの同じ栄養のあるものに代替するなど、調理を工夫してみましょう。今では、鉄を強化したお菓子なども売っていますので。それを与えるのもいいでしょう。

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